StrongHer Program

Qué es StrongHer?

 

Desarrollado por Luis Villaseñor (de Ketogains) y Sergio Espinar – ambos reconocidos entrenadores a nivel mundial – StrongHer es un PROGRAMA VIRTUAL de “recomposicion corporal” Enfocado 100% a la mujer.

A través de un grupo privado de Facebook, durante 6 semanas de aprendizaje continuo: que incluye consultas abiertas y entrenamiento grupal, te enseñaremos como utilizar las particularidades de tu cuerpo para tu beneficio.

  • Distribución de macronutrientes y calorías totalmente personalizadas
  • Manual de nutrición, estilo de vida y entrenamiento de mas de +100 páginas
  • Guía de ejercicios con videos y explicaciones que seguirás durante el programa
  • Acceso a un grupo privado de Facebook – ESTE PROGRAMA ES 100% para mujeres!
  • Indicaciones de cómo llevar una dieta adecuada en base a tus objetivos
  • Tips de dieta y entrenamiento alrededor de ciclos hormonales
  • Revisiones y seguimiento de progreso de cada participante
  • Ideas y recetas de platillos básicos acordes al protocolo
  • Consultas directas con Luis Villasenor y Sergio Espinar
  • Si estas en México, se ofrece SUPLEMENTACIÓN (Proteína y Creatina) a un precio especial de descuento, enviados directamente a tu domicilio.

El entrenamiento es 100% VIRTUAL: a distancia, a tus horas, a tu tiempo. No necesitas conectarte a determinadas horas.

 

 —> El siguiente programa es el lunes 30 de Abril de 2018 <—

El precio es de $259 US / $219 Euros

-el precio incrementa un poco si se adquieren suplementos – pero estos son MUY recomendados por el ahorro vs comprarlos por afuera –

INSCRIBETE AQUI

 

Preguntas Frecuentes

  1. ¿Para quien es este programa?
    1. Para cualquier mujer que quiere mejorar su composición corporal, ademas de adquirir conocimientos, fuerza, salud. No hay restricciones de edad, aunque no es necesario haber entrenado antes, es mejor si tienes algo de conocimientos de fitness y entrenamiento.
  2. ¿Que es “Recomposición Corporal”?
    1. Significa “recomponer favorablemente” el cuerpo: perder grasa, ganar musculo.
  3.  ¿Que es lo mínimo que se necesita?
    1. Se recomienda un gimnasio completo (o BOX de crossfit) para poderle sacar provecho al 100%, pero también se puede hacer con ciertas restricciones en un gimnasio casero, teniendo como mínimo:
      1. Barra ajustable
      2. Mancuernas ajustables o Kettlebells de diferentes pesos.
      3. Una cuenta activa de Facebook
  4. ¿Es solo de dieta cetogénica (baja en carbohidratos)?
    1. Para nada. La dieta y los macronutrientes se ajustan en base a la composición y preferencias de cada persona. Se hacen sugerencias a lo que consideremos optimo, pero no se obliga a nadie.
    2. NOTA: por el tipo de nuestras recomendaciones basadas en un protocolo Paleo, no trabajamos con veganos. Si comes huevo / pescado, si podemos trabajar contigo.
  5. ¿Que tanta personalizado es el programa?
    1. Tus “macros” (las calorías y distribución de nutrientes) son 100% personalizadas, pero el entrenamiento no. Todos en el grupo hacemos el mismo entrenamiento, con variaciones según el numero de días que puedes entrenar y el nivel de experiencia de cada persona.
  6. ¿Cuanto dura?
    1. Dura seis (6) semanas continuas, mas una extra de “deload” (descarga) donde se explican pasos a seguir y se prepara a la gente para empezar un ciclo de entrenamiento nuevo. O sea, en realidad son siete (7) semanas de entrenamiento y asesoría.
  7. ¿Cada cuanto hay un Bootcamp?
    1. Cada siete (7) semanas se abre un nuevo Bootcamp, cada uno es diferente – nunca repetimos la misma rutina de ejercicios.
  8. ¿Que pasa si no puedo empezar en la fecha de inicio?
    1. Nada, cada quien entrena a sus horas y a su ritmo. No es necesario empezar el mismo día de inicio, y puedes acabar el programa cuando tu quieras.
  9. ¿Como me inscribo?
    1. Hay que llenar un cuestionario y pagar. La liga esta en la imagen de arriba.
  10. ¿Que formas de pago se aceptan?
    1. Solo aceptamos Paypal.