StrongHer Program

Qué es StrongHer?

 

Desarrollado por Luis Villaseñor (de Ketogains) y Sergio Espinar – ambos reconocidos entrenadores a nivel mundial – StrongHer es un PROGRAMA VIRTUAL de “recomposicion corporal” Enfocado 100% a la mujer.

A través de un grupo privado de Facebook, durante 6 semanas de aprendizaje continuo: consultas y entrenamiento, te enseñaremos como utilizar las particularidades de tu cuerpo para tu beneficio:

  • Como entrenar alrededor de tus ciclos hormonales
  • Como llevar una dieta adecuada en base a tus objetivos
  • Te daremos tus macros y calorías personalizadas
  • Se incluye un manual de nutrición, estilo de vida y entrenamiento de mas de +50 hojas
  • Te daremos una guía de ejercicios con videos y explicaciones
  • Se hará revisión y seguimiento de progresos de cada participante
  • Consultas directas con Luis Villasenor y Sergio Espinar
  • El entrenamiento es 100% VIRTUAL: a distancia, a tus horas, a tu tiempo
  • Son 6 semanas (mas una extra) de asesoría, aprendizaje y entrenamiento.
  • Si estas en México, se ofrece Proteína, Creatina, Electrolitos a un precio especial enviados directamente a tu domicilio.
  • Precio: a partir de $259 US (incrementa un poco si se adquieren los suplementos – MUY recomendados!)
  • Un programa nuevo cada 7 semanas.

INSCRIBETE AQUI – Siguiente programa: 18 de Septiembre

Preguntas Frecuentes

  1. ¿Para quien es este programa?
    1. Para cualquier mujer que quiere mejorar su composición corporal, ademas de adquirir conocimientos, fuerza, salud. No hay restricciones de edad, aunque no es necesario haber entrenado antes, es mejor si tienes algo de conocimientos de fitness y entrenamiento.
  2. ¿Que es “Recomposición Corporal”?
    1. Significa “recomponer favorablemente” el cuerpo: perder grasa, ganar musculo.
  3.  ¿Que es lo mínimo que se necesita?
    1. Se recomienda un gimnasio completo (o BOX de crossfit) para poderle sacar provecho al 100%, pero también se puede hacer con ciertas restricciones en un gimnasio casero, teniendo como mínimo:
      1. Barra ajustable
      2. Mancuernas ajustables o Kettlebells de diferentes pesos.
      3. Una cuenta activa de Facebook
  4. ¿Es solo de dieta cetogénica (baja en carbohidratos)?
    1. Para nada. La dieta y los macronutrientes se ajustan en base a la composición y preferencias de cada persona. Se hacen sugerencias a lo que consideremos optimo, pero no se obliga a nadie.
  5. ¿Cuanto dura?
    1. Dura seis (6) semanas continuas, mas una extra de “deload” donde se explican pasos a seguir y se prepara a la gente para empezar un ciclo de entrenamiento nuevo.
  6. ¿Que pasa si no puedo empezar en la fecha de inicio?
    1. Nada, cada quien entrena a sus horas y a su ritmo. No es necesario empezar el mismo día de inicio, y puedes acabar el programa cuando tu quieras.
  7. ¿Cuanto Cuesta?
    1. El precio es a partir de $259 US (aprox. 217€ ), en una sola exhibición.
  8. ¿Que formas de pago se aceptan?
    1. Solo aceptamos Paypal.
  9. ¿Como me inscribo?
    1. Hay que llenar el siguiente cuestionario y pagar. La liga esta en la imagen de arriba.